"To, co otrzymujesz osiągając swój cel, nie jest nawet w tak ważne jak to, kim się stajesz w procesie dążenia do niego".
Zig Ziglar
Zig Ziglar
Dla kogo – dorośli, zainteresowani rozwojem osobistym i realizacją własnych projektów.
Wskazania – na coaching mogą przyjść osoby zainteresowane wytyczaniem oraz realizacją celów i projektów wzbogacających obszary, w których już dobrze funkcjonują, a czują potrzebę pójścia o krok dalej. Zachęcamy do coachingu osoby zaciekawione zmianą, poszukujących swojej drogi życia, chętnie podejmujących się nowych wyzwań, chcących polepszyć swoje kompetencje w obszarze zawodowym, jak i osobistym.
Dawkowanie – sesje odbywają się w formie indywidualnych stałych spotkań trwających do 90 minut. Ich ilość i częstotliwość określana jest podczas konsultacji lub na pierwszej sesji wspólnie przez coacha i klienta. Sesje odbywają się nie częściej niż co 2 tygodnie, zaś nie rzadziej niż raz na 1 miesiąc. Długość procesu coachingowego trwa średnio 6 miesięcy, maksymalnie do 12 miesięcy, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Działanie – Coching jest procesem, który wymaga czasu i osobistego zaangażowania. Ponieważ to zaangażowanie klienta jest energią napędzającą proces zmiany, a coach odpowiednimi pytaniami ukierunkowuje go. Coaching jest przeznaczony przede wszystkim dla osób gotowych do podejmowania się zadań określanych podczas kolejnych sesji, które mają na celu wypracowanie nawyków pozwalających na zrealizowanie wybranego projektu. W przeciwieństwie do psychoterapii, w coachingu skupiamy swoją uwagę w głównej mierze na projekcie z uzwględnieniem potencjału osoby realizującej, nie zaś na wewnętrznych problemach samego klienta.
Cykl sesji jest podzielony na 4 etapy:
Diagnoza – określanie obszaru, w którym klient, chce się rozwijać oraz poszerzenie świadomości wokół pełnionych ról, głównych sił, motywacji determinujących życie klienta,
Formułowanie celu – dookreślanie celu w obszarze, w którym klient chce się rozwijać z uwzględnieniem tożsamości i wartości, którymi się kieruje,
Ustalenie planu – z uwzględnieniem w jakim miejscu klient obecnie się znajduje i jakie posiada zasoby,
Realizacja celu i weryfikacja postępów – wykonywanie przez klienta między spotkaniami określonych zadań oraz weryfikacja stopnia ich realizacji podczas sesji coachingowej.
W coachingu oprócz standardowych narzędzi ogólnie przyjętych wykorzystuję narzędzia psychologii procesu takie jak praca za snami. W procesie osiągania celu pracujemy na trzech poziomach rzeczywistości: uzgodnionej rzeczywistości (to co zauważamy na co dzień, fakty), na poziomie snu (emocje, symptomy, sny) oraz na poziomie śnienia (przeczucia, intuicja). Uzyskane w tych obszarach informacje uwzględniamy w realizacji projektu. Warto przed pierwszymi spotkaniami przypomnieć sobie najwcześniejszy sen z dzieciństwa oraz 2-3 sny z bieżącego okresu życia.
Środki ostrożności – przed rozpoczęciem procesu coachingowego zapraszam klienta na konsultację trwającą do 50 minut, podczas której omawiane jest, czy wybrany obszar jest odpowiedni do pracy z coachem, czy z psychoterapeutą. Podczas rozmowy może być wstępnie nakreślony obszar pracy. Czasem wewnętrznie przeżywane trudności mogą być główną przeszkodą w podążaniu do celu i warto mieć na uwadze, że narzędzia coachingowe w zakresie osobistych problemów nie zawsze mają wystarczające zastosowanie i wymagają pogłębionej pracy. Korzystanie z psychoterapii przed lub w trakcie procesu coachingowego nie jest przeciwskazaniem, a nawet może wspierać ten proces.
Przeciwwskazania – skupienie na swoich ograniczeniach i problemach osobistych, kompleksach w takim stopniu, że utrudnia to wczuwanie się i myślenie o samym celu (mogą być wskazania do psychoterapii w celu przepracowania problemu), brak zainteresowania wokół przekraczania swoich ograniczeń i wykonywania wyznaczonych zadań, co jest kluczowe w procesie coachingowym; problemy relacyjne, chyba że coaching jest ukierunkowany na rozwój potencjału relacji.
Proszę umawiać się na spotkania telefonicznie lub poprzez formularz kontaktowy. Konsultacja i sesje są odpłatne.
Koszt sesji coachingowej (90min): 160 zł
Koszt konsultacji (50 min): 100zł
Jeśli masz pytania zapraszam do kontaktu.